top of page
_edited.png)
Suivi exclusif en ligne - CIM 101
Suivi exclusif en ligne - CIM 101
Un suivi semi-individualisé sur 4 mois, pour dépasser tes différents blocages (restrictions, tensions, stress, ...) et gagner en mobilité, récupération, calme, fluidité et aisance en mouvement.
Si tu as déjà une activité, que tu souhaites progresser, mais que tu rencontres des blocages et restrictions malgré un programme sportif qui te semble adapté à tes objectifs, alors tu es au bon endroit.
Si tu souhaites reprendre une activité physique, mais que tu ne sais pas par où commencer, ce suivi est la base parfaite.
​
Bienvenue dans le suivi "CIM 101".
​
Ce suivi débutera le 1er avril 2024, et se poursuivra jusqu'au 22 juillet 2024.
Ce que tu peux attendre de ce suivi :
Dans ce suivi, je te donnerai accès à un ensemble d'exercices rassemblés sous forme de module, qui formeront des routines à intégrer dans ton quotidien.
Je te guiderai, en fonction de tes blocages et de tes objectifs, sur ces exercices qui te permettront de stimuler ta capacité d'auto-organisation.
Tu seras en mesure de lever tes différentes stratégies de compensations et d'atteindre un tout autre niveau de connexion à ton corps.
Car c'est avant tout de ça dont il s'agit, permettre une meilleur connexion à soi, par le mouvement.
Un suivi pas comme les autres qui va faire toute la différence:
Si tu as déjà suivi des programmes de mobilité, de mouvements, qui ne t'ont pas aidé à dépasser tes blocages, c'est que la plupart tentent de produire un résultat qui ne peut être obtenu qu'en permettant à ton corps de trouver sa propre solution.
A mon sens, il manque 2 aspects importants :
> La plupart des programmes oublient les notions de globalité et de connexion. On ne peut pas envisager une solution en s'attardant seulement sur la partie du corps problématique, sans prendre du recul, et avoir une vision globale du corps.
Chaque module d'exercices te permettra de renforcer la connexion corps-cerveau d'une partie de ton corps et d'impacter en même temps toutes les autres.
Pour illustrer ça, tu peux cliquer pour aller lire le passage ci-dessous, et directement tester sur toi le lien qu'il peut exister entre tes poignets et la souplesse de tes jambes.
> Même lorsque ces notions sont réunies, le fait de ne pas être accompagné(e) individuellement sur un programme, aussi parfait soit-il, peut te faire manquer un élément important.
Lorsque ton corps a mis en place une stratégie pour éviter un certain mouvement, il est très dur de le détecter soi même, cette habitude étant devenue naturelle pour toi. C'est pour cette raison, que je ne me voyait pas proposer un tel programme, sans aucune notion d'individualité.
Grâce à ce suivi, je vais te permettre d'identifier tes propres stratégies de compensations, et t'aider à les dépasser en t'orientant plus spécifiquement sur certains modules pour que tu y passes davantage de temps, afin que ton corps ait l'opportunité de s'auto-organiser.
Le tout, en fonction des objectifs personnels que tu auras déterminés en début de suivi.
Comment stimuler ta capacité d'auto-organisation :
Ce suivi, c'est avant tout un changement de paradigme. On laisse de côté les inlassables répétitions d'un mouvement dans le but de mieux y arriver, et on revient à la base en allant stimuler ta capacité d'auto-organisation pour te permettre d'obtenir le résultat que tu souhaites, sans forcer. On sort du carcan "bon" ou "mauvais" mouvement.
Le mouvement ne doit pas se diriger, ton corps doit pouvoir trouver seul la solution. C'est plus facile pour lui, et moins contraignant pour toi.
En apportant les stimulations nécessaires, et avec du temps, ton corps va s'auto-organiser, tu vas dépasser tes blocages, et à partir de là, tout devient possible.
C'est un espace où tu vas offrir à ton corps les stimulations dont il a besoin pour gagner en efficacité et en fluidité dans ton quotidien, dans tes mouvements, dans ta pratique.
Les accompagnements que j'ai déjà réalisés avec cette approche :
Sur ces dernières années, j'ai accompagné de nombreuses personnes ayant différents quotidiens, différentes contraintes, différents objectifs, et toutes ont pu réaliser ce qu'elles souhaitaient.
Deux constantes ont rendu ça possible : de la confiance et du temps. Confiance en la capacité de son corps à pouvoir s'adapter, et du temps, pour qu'il ait l'opportunité de bien s'organiser.
Reprendre la course à pied sereinement, dépasser des contraintes au niveau des hanches, passer ses premières tractions, accéder à plus de mobilité, retrouver une meilleure stabilité, être plus relâché dans l'effort, ...
Contenu et fonctionnement du suivi :
Un espace individuel, qui nous permettra de toujours rester en lien :
> l'accès à une page "Notion" personnelle, où tu retrouveras notamment les différents modules d'exercices communs :
- Module 1 : Mobilité à 360°
- Module 2 : Déverrouillage de la colonne
- Module 3 : Rotations
- Module 4 : Flexion latérale
- Module 5 : Extension de la colonne
- Module 6 : Coordination sensorielle 1/2
- Module 7 : Coordination sensorielle 2/2
- Module 8 : Autonomie, construit ta routine idéale
> un retour détaillé de ta pratique via Whatsapp chaque semaine en fonction de tes retours vidéos et écrits
> une évaluation et une évolution de ta progression individuelle, avec des ajustements individualisés en fonction de tes objectifs
Un espace de groupe :
> une live-classe d'1h00 toutes les 2 semaines (8 au total) pour
- pratiquer ensemble
- répondre aux questions
- revenir sur des difficultés rencontrées par une ou plusieurs personnes
> un groupe Whatsapp commun, pour se nourrir de l'expérience de chacun(e) à travers le partage de vos questions, vos évolutions, vos ressentis, vos résistances, ...
Un accompagnement exclusif :
Ce suivi semi individualisé va se limiter à un groupe très restreint de 10 personnes. 2 places sont déjà prises, et je ne sais pas quand aura lieu la prochaine session.
Alors si tu souhaites faire partie de ce premier groupe, tu peux réserver ta place ci-dessous, ou me contacter directement via ce site ou sur instagram @val_baad.
Deux options possibles :
> CIM 101 (tout le contenu cité précédemment)
> CIM 101+ (tout le contenu cité précédemment + un appel d'1h00 chaque mois pour pousser encore davantage l'accompagnement individuel)
Tarifs
(Places disponibles : 2/10)
Pour le premier lancement du suivi CIM 101, bénéficie d'une réduction de 160€.
Suivi CIM 101 :
Paiement en une fois :
280€
au lieu de 440€
Paiement échelonné sur 4 mois :
76€ par mois (soit 304€)
au lieu de 116€/mois
Suivi CIM 101+ :
Paiement en une fois :
480€
au lieu de 680€
Paiement échelonné sur 4 mois :
126€ par mois (soit 504€)
au lieu de 176€/mois
FAQ :
A qui s'adresse ce suivi ?
Pourquoi proposer ce suivi en ligne ?
Pourquoi ce format semi-individualisé ?
Quel est le contenu en terme d'exercices ?
Combien de temps dois-je dédier par semaine ?
Encore une question ?
bottom of page